薩提爾人文發展中心

那一刻他明白了所有生命都是一樣的，也明白了我們居住的地球是這麼的渺小、脆弱，可是它卻象徵著宇宙。

文 / Virginia Satir

請讓你自己意識這個奇蹟：只要你想，你就可以合上你那美麗的眼臉。你可否與身上的其他部分，也有這麼親密的關係？現再請意是你自己的呼吸，就只意識你的呼吸，感受空氣的進入，同時也知道呼吸帶來的氧氣，有助於身體健康……感覺一下身體各部分的奇妙設計，它們可以使氧氣到達全身。也許今天你可以給他們一些溫柔的鼓勵，感謝它們。要是在這個過程中，有某一部分感到些微阻塞，請接受它們，放鬆它們，也感謝它們。因為它們用不舒服的感覺，來提醒你的注意。

現在，感覺此刻意念集中在你自己。感覺你坐在椅子上，腳踏在地上，靠著椅背。將自己是中心的感受伸展，由這房間到整座建築，到城市，到鄉村，以至全國，亞洲大陸，東半球……再跨越兩洋，伸展到歐美以及地球上的所有國家。當你向外伸展的時候，你仍然在這裡，集中意念在自己，你在宇宙的中心。當你這樣造的時候，讓自己意識到，我們都是生命力的顯露。

請設想我們是太空人愛迪米歇爾。當他在太空漫遊的時候，他的姆指可以遮住整個地球。他說，那一刻他明白了所有生命都是一樣的，也明白了我們居住的地球是這麼的渺小、脆弱，可是它卻象徵著宇宙。太空人愛迪米歇爾用那個角度看到了地球，同時醒悟到，在某一空間裡（好像你現在）曾僅意識到自己周圍的環境，而輕易的忽略了另一個角度的觀察。我叫這個為“外太空的角度”，或是“機場指揮塔位置”。從那裡我們可以見到全貌，同時認識到它的獨特，我們也明白人都是相同的，只是各有獨特性罷了。

*原文是“西半球，北美大陸……”