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進入寧靜的狀態，集中及準備就緒。
文 / Virginia Satir
合上你的眼睛，將注意集中。
聆聽你的呼吸
是否柔和舒暢。
如果感到身體裡有某處緊張，
讓它隨著你的呼吸逸去。
感覺一份支持你的力量，
給自己一個自我欣賞訊息。
你是生命力的流露，它表現在
你不斷的成長，不懈的奮鬥，不為的取捨，
不停的添補。
你可凡事嘗試，但
只接受適合你的。
進入寧靜的狀態，集中及準備就緒。
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