薩提爾人文發展中心

感受你自己的珍貴，衷心感受這份舒暢，這份喜悅。你清清地合上這本書，放回原處。你知道不論什麼時候，你都可以再讀。

文 / Virginia Satir

你翻開書的第一頁，上面寫著“我的書”。在第二頁這樣寫道：“從前在某地──（你的出生地）誕生了某某──（你的名字）。”它繼續描述在你生命中發生過的各種事件。你繼續地翻著，上面有著你過網的生活經歷，包括努力，奮鬥，歡樂，成就，期望以及恐懼。

最後的一頁，寫著今天的日子。後面還有很多頁是空白的。空白的首頁有個標題，這樣的寫著：“過往的學習是肆後生命的基礎。”在這時候，你明白了以前的經歷已成為現在各種學習的準備。

你拿起一支顏色和大小全和你心意的筆來。帶著愛意與關懷，開始紀錄你這課所有的思想和行動。也許你從來沒有這麼清楚地用這種方式紀錄過。

這本書，除了你，永遠不會有其他人打開。

雖然只寫了一小段，這可是你第一次這樣自覺地寫。你可答應自己，不管什麼時候，只要你覺得樂意寫，就可以寫。你不是被迫，而來自願來描繪你那豐富的經歷。這本美麗的書是完全屬於你的。

感受你自己的珍貴，衷心感受這份舒暢，這份喜悅。你清清地合上這本書，放回原處。你知道不論什麼時候，你都可以再讀。

你轉過身，停下來欣賞你喜歡的音樂。然後溫柔地，但興奮地、活力充沛地走過那華麗的地毯，到了門口。鎖上門，把金鑰匙放回你的口袋，回到你熟悉的地方。你很清楚，這把金鑰匙是你的了，它永遠不會失去。

你從容自在回到了一個新的現在，來到這個房間，這個地方。這一刻，意識到你坐在椅子上。如果你喜歡，就慢慢地睜開眼睛。要是你想發出一些聲音，只管去做。要是你的身體想跟著這個正播放的音樂舞動，也只管自由地舞動。