薩提爾人文發展中心

我擁有我自己，因此我能駕馭自己。

文 / Virginia Satir

我是我自己。

在這世界上，沒有一個人完全的像我。有些人有某部份像我，但沒有一個人完全像我。因此，我身上所有的一切都是真實的我自己，因為是我自己選擇的。

我擁有我的一切: 我的身體，和它所做的事情；我的心智，和它所想所思；我的眼睛，和它所看到的影像；我的感受，不論是憤怒、喜悅、挫折、愛、失望、興奮；我的嘴，和它所說的話，不論是禮貌、甜蜜或粗魯的，正確或不正確的；我的聲音，大聲或小聲的；和我所有的行動，不管是對別人或對自己的。

我擁有我的幻想、夢想、希望和害怕。

我擁有我所有的勝利和成功，也擁有所有的失敗和錯誤。

因為我擁有全部的我，因此我能對自己更認識、更親近。也因此，我能愛自己並友善的對待我的每一部份。於是，我就能夠為自己的最大利益而全力以赴。我知道某些關於我的部份使我困惑，有些我做的事我也不了解。但是只要我能友善的、充滿愛的對待自己，我就會充滿勇氣和希望去尋求方法來解決困惑，並找到途徑更加發現自己。

任何時刻無論我所看到、聽到、所說、所做、所想、或所感覺的，那都是我。是真實的我，也代表那時刻的我。

當我回顧過去我所看到、聽到、所說、所做、所想、或所感覺的，有些可能並不合時宜。我能去除那些不合適我的，並且再創造新的部分來補足。我能看、聽、感覺、思考、說和做。我有方法使自己生存、親近別人、有生產力、能為自己由外在的人事物找到意義和次序。

我擁有我自己，因此我能駕馭自己。

我是我自己，而且我是好的。